KÖRPERWERKSTATT SYLT
lounge
rainer grunow
personalfitness
Cross Workout
ständig wechselnde Reize
zeichnet sich durch ständig wechselnde Reize und funktionelle Bewegungen aus, ausgeführt unter einer hohen Belastungsintensität.
Der Belastungsumfang wird durch die Wiederholungszahl definiert.
Ziel ist es, die Trainierenden in den verschiedenen Fitnessdisziplinen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination ausgewogen zu trainieren.
Hier wird dem sportgesunden Teilnehmer offeriert an seine Leistungsgrenze zu stoßen um sein Optimum zu erreichen und zu verbessern.
Trainingszeit zwischen 30-60 Minuten
Mit max. 4 Teilnehmern
Kinesis® One
Medical Fitness
Kinesis heißt Bewegung durch freie, natürliche und koordinierte Trainingsabläufe ohne Einschränkung.
Eine dreidimensionale Bewegung inspiriert Ihren Körper und Geist., zur Optimierung von Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht.
Speziell auch geeignet für Reha-Training
Trainingszeit ca. 30 Minuten
Einzeltraining oder Paartraining
Circle Workout
Konditionstraining
Ist eine spezielle Art von Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Dieses Workout schult je nach Ausführung schwerpunktmäßig die Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Der Belastungsumfang wird hierbei durch die Zeitnahme definiert.
Trainingszeit ca.45 Minuten
Die Gruppe ist auf max. 5 Teilnehmer begrenzt.
Group Gymnastik
Übungen auf der Matte
Hier werden Übungen auf der Matte sowie im Stand absolviert, In diesem Kurs vereinigen sich Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, dem Yoga und dem Qi Gong und bilden damit ein Wechselspiel zwischen Muskeltraining und Entspannung zur Optimierung der Muskulatur, des Gleichgewichtes und der Atmung.
Trainingszeit ca.50 Minuten.
Die Gruppe ist auf max. 4 Teilnehmer begrenzt
Ihr Personaltrainer
Rainer Grunow
Sport- und Chirotherapeut
Tel. 0172 4263546
Vibra-Gym
Training der Tiefenmuskulatur
ist das Training auf der Vibrationsplatte ( MPG-zertifiziert) mittels dreidimensionalen Schwingungen. Hier steht gezieltes Training der Tiefenmuskulatur im Vordergrund.
Die Anwendung wird empfohlen:
zur Rehabilitation
zum Ausgleich bei einseitigen Belastungsmangel
bei Harninkontinenz
bei Muskelverspannung,-schwäche
bei Cellulite,
Stoffwechsel- und Durchblutungsstörungen
nach Ausschluss der Kontraindikationen
wie z.B. künstliche Gelenke,
Herzschrittmacher und evtl. Gebärmutterspirale
kann es dann unter Aufsicht losgehen.
Trainingszeit ca. 20 Minuten